Forstoppelse og gravid? Se hvad du kan gøre.

Godkendt naturlægemiddel mod forstoppelse, diarré, irritabel tyktarm og let forhøjet kolesterol.

Forstoppelse eller hård mave betyder, at der går længere tid mellem toiletbesøgene og at du har tør og hård afføring i stedet for den normale, blødere form, der glider let og uhindret. På grund af den hårde, knoldede form har afføringen sværere ved at passere i systemet og kan giver smerter og små rifter, når den skal ud.

Du ved det muligvis allerede, men som gravid er du ekstra udsat for at få forstoppelse. Det er der flere grunde til:

Din krop ændrer sig rent fysisk på grund af hormonforandringer. Når du er gravid producerer du hormoner, som skal forhindre sammentrækninger i din livmoders muskler. Det kan medføre, at bevægelsen i tarmsystemet dæmpes, hvilket kan give forstoppelse.
Du har ikke længere samme overskud til at motionere.
Du er begyndt at spise meget anderledes, måske pga. kvalme eller fordi din smags-og lugtesans har forandret sig.
Du drikker måske for lidt.
Du tager måske jerntilskud, som Sundhedsstyrelsen anbefaler fra 10. graviditetsuge.
Du tager måske noget for at modvirke sure opstød og halsbrand.
Du er langt henne i graviditeten og barnet giver et tryk på tarmene, hvilket forringer deres arbejdsbetingelser.
Efter du har født kan hormonelle påvirkninger, medicin eller væskemangel også give dig forstoppelse.

Hjælp maven i gang

Oplever du symptomer på forstoppelse, kan du selv gøre noget for at få gang i maven igen:

Få bevæget dig, selvom det kan være hårdt. Det skubber lidt til tarmen, hvilket den har brug for.
Husk at spise fiber, som du får fra eksempelvis grønt, frugt, rugbrød, gryn og groft knækbrød.
Få drukket en masse vand. Fibre suger meget vand og det er derfor vigtigt at drikke vand både til måltiderne og mellem måltiderne. Det gør din afføring mindre hård.
Undgå madvarer, som har det med at give forstoppelse. Hvidt mel, pasta, lyst brød, hvide ris og te eksempelvis.
Gå hyppigt på toilettet, undertryk ikke toilettrangen og tag den tid, det tager.
Gå på apoteket eller i Matas og se hvordan naturen kan hjælpe dig.

Hvis ovenstående ikke hjælper, så tal med lægen. Al held og lykke med din graviditet!