De fleste af os oplever indimellem at have problemer med maven som fx træg mave, og det kan både være irriterende og ubehageligt og gå ud over vores daglige velbefindende.
Vi har her samlet lidt tips til, hvordan du forebygger træg mave og sørger for at holde maven i gang, og hvad du kan gøre, hvis du oplever problemer.
At have træg mave vil sige, at afføringen er længere tid end normalt om at nå igennem tarmsystemet og kan også lede til at afføringen kan være svær at få ud.
Det er ikke rart at døje med træg mave og de gener, det kan føre med sig, og det er derfor en god idé at sætte sig ind i, hvad det er, der kan gøre, at man får problemer med træg mave.
Der kan være mange årsager. Ændrede eller uregelmæssige mad- og toiletvaner, rejser og ferier, hvor rutinerne naturligt er anderledes end i hverdagen, og for lidt væske i løbet af dagen er blot nogle af de faktorer, som kan give udfordringer med maven.
Fibre, vand og bevægelse er generelt vigtigt at sørge for at få nok af i hverdagen, hvis du ønsker at forebygge træg mave.
Så tænk masser af gode, fiberrige fødevarer som grove grøntsager og fuldkorn ind, når du lægger ugens madplan, husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, og tag trappen i stedet for elevatoren, tag cyklen på arbejde, dyrk yoga eller løb en tur.
Psyllium frøskaller er med et indhold af hele 85% kostfibre en god fiberkilde og kan være med til at hjælpe maven i gang, hvis du oplever træg mave.
De absorberer nemlig vand – faktisk er de fiberrige psyllium frøskaller i stand til at absorbere deres egen vægt hele 40 gange – og i denne proces produceres en geléagtig konsistens.
Denne gelé bidrager til at blødgøre afføringen og den glatte struktur medvirker til at få processen til at gå lidt nemmere.
Kosttilskuddet indeholder nemlig de fiberrige psyllium frøskaller, som hjælper til normal fordøjelse.
At maven er i balance, er vigtigt for vores daglige velbefindende, og den fortjener derfor kærlig opmærksomhed. Med HUSK® Psyllium Mavebalance er det nemt at sørge for, at tarmene får flere fibre.
Kosttilskuddet indeholder nemlig de fiberrige psyllium frøskaller, som hjælper til normal fordøjelse.
Alle, Voksne
Der er mange grunde til, at vi elsker produkterne fra HUSK® Psyllium Mavebalance med psyllium frøskaller, som bidrager til normal fordøjelse, tarmfunktion og tarmregelmæssighed.
Alle, Voksne
Hård mave eller træg mave betyder, at du har tør og hård afføring, i stedet for den normale, blødere form, der glider let og uhindret.
Alle, Voksne
Ja, for når man lægger mundhule, spiserør, mavesæk, tyndtarm, tyktarm og endetarm sammen, ender vi oppe omkring den længde hos en voksen person.
Alle, Voksne
Vores tarme er på mange måder et af vores vigtigste og mest imponerende organer, men samtidigt måske også et af de mest oversete.
Alle, Mad, Voksne
Man kan godt få lidt mærkelige billeder i hovedet, når man hører ordene loppefrø eller loppefrøskal. Det hjælper lidt, når man får at vide, at de også kaldes Psyllium frøskaller og altså ikke har noget med lopper at gøre.
Alle, Voksne
Oppustet mave – luft i maven er noget, vi alle har oplevet allerede fra barnsben. Det er helt naturligt, selvom lugt og lyde kan kalde på både rødmen og krøllede smil.
Alle, Voksne
Du skal ikke blive forskrækket, men lige nu giver du husly til 100 billioner tarmbakterier – nærmere bestemt i din tyktarm. Hvad laver alle de bakterier i maven? tænker du måske. Og behøver de være så mange?
Alle, Gravid
Træg mave og hård mave betyder, at afføringen bruger unormalt lang tid gennem tarmsystemet, og generelt er vanskeligere at få ud. Det er et almindeligt problem blandt gravide.
Alle, Mad, Voksne
Så fiberrig mad er slet ikke så tosset. Men hvad er det så for noget, du skal spise for at få mange fibre?
Alle, Mad, Voksne
Hånden på hjertet, ved du så, hvor fiberrig din kost er? Og fungerer din tarm, præcis som den skal? De fleste af os oplever en gang imellem rod med fordøjelsen – og nogle døjer enten med træg eller løs mave.
Alle, Børn
Det er ikke sjovt for os voksne at have mavegener som træg mave, men når det rammer familiens mindste, er det endnu hårdere og kan føles frustrerende at være vidne til.
Alle, Voksne
Hvordan er dine toiletvaner? Det er ikke det første, vi spørger hinanden om, men faktisk er det et relevant spørgsmål at stille – sig selv i det mindste.
Alle, Mad, Voksne
Vi har her samlet lidt tips til, hvordan du forebygger træg mave og sørger for at holde maven i gang, og hvad du kan gøre, hvis du oplever problemer med træg mave.
Alle, Mad
Du har sikkert hørt det masser af gange, at det er sundt at spise fibre. Men det som mange ikke ved er, at der er stor forskel på fibre, så det er bestemt ikke ligegyldigt, hvilke du spiser.