Fiberrig mad. ”Det lyder dødssygt” er måske din første tanke.
Men der er masser af fiberrige fødevarer, så det behøver ikke at blive så frelst og fodformet alt sammen. Og fiberrig kost har jo et godt formål i henhold til din fordøjelse.
Fiberrig mad. ”Det lyder dødssygt” er måske din første tanke. Men der er masser af fiberrige fødevarer, så det behøver ikke at blive så frelst og fodformet alt sammen. Og fiberrig kost har jo et godt formål i henhold til din fordøjelse.
Så fiberrig mad er slet ikke så tosset. Men hvad er det så for noget, du skal spise for at få mange fibre?
Det er især frugt, grønt og fuldkorn, men der er såmænd også en række snacks, som kan noget med fiber – er du i tvivl om, du får fibre nok i din daglige kost? Tjek vores fiberregner her
Frugt og grønt giver dig generelt en hel del fibre. Dem som giver dig flest fibre er:
De indeholder alle fibre, så spis varierende mellem dem. Du kan jo eksempelvis mixe dem på kryds og tværs i lækre salater.
Fuldkorn er en vinder, når det kommer til kostfibre, men også når det kommer til smag. Med andre ord behøver det ikke være en straf. Fuldkorn med mange kostfibre finder du især i:
Chips kan noget. Det ville være løgn at påstå andet. Slik og chokolade har også et eller andet. Men der findes altså også snacks, der udover at smage godt også giver dig en masse kostfibre. Kig efter:
Savner du inspiration til hvordan du mere fiberrig kost – besøg vores site fiberhusk.dk her og se vores opskrifter med HUSK® Psyllium frøskaller.
Alle, Voksne
Der er mange grunde til, at vi elsker produkterne fra HUSK® Psyllium Mavebalance med psyllium frøskaller, som bidrager til normal fordøjelse, tarmfunktion og tarmregelmæssighed.
Alle, Voksne
Hård mave eller træg mave betyder, at du har tør og hård afføring, i stedet for den normale, blødere form, der glider let og uhindret.
Alle, Voksne
Ja, for når man lægger mundhule, spiserør, mavesæk, tyndtarm, tyktarm og endetarm sammen, ender vi oppe omkring den længde hos en voksen person.
Alle, Voksne
Vores tarme er på mange måder et af vores vigtigste og mest imponerende organer, men samtidigt måske også et af de mest oversete.
Alle, Mad, Voksne
Man kan godt få lidt mærkelige billeder i hovedet, når man hører ordene loppefrø eller loppefrøskal. Det hjælper lidt, når man får at vide, at de også kaldes Psyllium frøskaller og altså ikke har noget med lopper at gøre.
Alle, Voksne
Oppustet mave – luft i maven er noget, vi alle har oplevet allerede fra barnsben. Det er helt naturligt, selvom lugt og lyde kan kalde på både rødmen og krøllede smil.
Alle, Voksne
Du skal ikke blive forskrækket, men lige nu giver du husly til 100 billioner tarmbakterier – nærmere bestemt i din tyktarm. Hvad laver alle de bakterier i maven? tænker du måske. Og behøver de være så mange?
Alle, Gravid
Træg mave og hård mave betyder, at afføringen bruger unormalt lang tid gennem tarmsystemet, og generelt er vanskeligere at få ud. Det er et almindeligt problem blandt gravide.
Alle, Mad, Voksne
Så fiberrig mad er slet ikke så tosset. Men hvad er det så for noget, du skal spise for at få mange fibre?
Alle, Mad, Voksne
Hånden på hjertet, ved du så, hvor fiberrig din kost er? Og fungerer din tarm, præcis som den skal? De fleste af os oplever en gang imellem rod med fordøjelsen – og nogle døjer enten med træg eller løs mave.
Alle, Børn
Det er ikke sjovt for os voksne at have mavegener som træg mave, men når det rammer familiens mindste, er det endnu hårdere og kan føles frustrerende at være vidne til.
Alle, Voksne
Hvordan er dine toiletvaner? Det er ikke det første, vi spørger hinanden om, men faktisk er det et relevant spørgsmål at stille – sig selv i det mindste.
Alle, Mad, Voksne
Vi har her samlet lidt tips til, hvordan du forebygger træg mave og sørger for at holde maven i gang, og hvad du kan gøre, hvis du oplever problemer med træg mave.
Alle, Mad
Du har sikkert hørt det masser af gange, at det er sundt at spise fibre. Men det som mange ikke ved er, at der er stor forskel på fibre, så det er bestemt ikke ligegyldigt, hvilke du spiser.